作者:晓祥痔疮运动腹式深呼吸不良饮食习惯仰卧位久坐腹部
摘要:引起痔疮原因很多。不良饮食习惯和久坐少动是导致痔疮的两大重要因素。因此,避免久坐,经常多运动,是防治痔疮的有效方法之一。下面介绍几种简单有效的运动防“痔”法。腹式呼吸取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹上,做腹式深呼吸,呼气时腹部鼓起,吸气时腹部凹陷。重复10~20次。
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