大运动量时不宜多吃油脂食品

作者：吴圣利大运动量油脂食品能量消耗动物性食物体育活动油脂成分

摘要：现代许多人认为，体育活动中要消耗大量的能量，能量消耗大，自然就要吃得多一点、好一点。这又常常被理解为要多吃一些肉、蛋等动物性食物，甚至认为多吃一些油脂也无妨，以为运动中的消耗，会将这些油脂成分“燃烧”掉，以供应运动中所需的能量。

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