作者：张洪军健身运动调节机能心脏功能跑步心脏收缩毛细血管密度安静心率切身感受
摘要：如今,人们开始越来越注意生活质量,纷纷开始健身运动,相信你肯定在公园里见过跑步的人群,现在跑步算是运动里最简单的运动方式之一了,你只需要换上一双跑鞋,随时随地都可以跑起来,哪里都可以成为你锻炼的天地。跑步运动可以有效提高心脏功能,比如表现为心脏收缩和舒张能力增强,心脏毛细血管密度增加,心脏调节机能提高等。对于大众跑者而言,上述这些表现往往体会不到,但心率作为反映心脏功能的重要指标,其变化却是跑者可以切身感受到的,其中变化最为明显的两点就是安静心率下降,运动时极限心率上升,从而有效增加了心率的储备空间。
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