平板支撑:锻炼腹部核心肌群的绝佳运动

作者：山音锻炼身体运动肌群平板腹部训练方法俯卧撑腹横肌

摘要：平板支撑,是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法.在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效锻炼腹横肌,迅速调动全身肌肉.很好地帮助建立手臂和核心力量.被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼身体,根基也是非常重要的,好的根基能够让运动发挥它最大的效果。

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