青春期女孩“运动金字塔”益处多

作者：刘姿含运动健身青春期女孩金字塔身体活动肢体动作伸展运动有氧运动做家务

摘要：生活中，很多学生总是抱怨没有时间运动，想运动运动但是总难以付诸行动。其实运动健身并不会占用大量时间，只要有意识地保持“动态“生活，就能轻松拥有健康活力。其中包括每天多一些类似走路、爬楼、做家务、逛街的日常身体活动，做一些肢体动作、广播操等伸展运动，参与一些跳舞、快走、慢跑、游泳、球类等有氧运动，尽量减少坐板凳、看电视和电脑等静态活动。

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