作者：谷健赛前准备活动乒乓球训练肌肉损伤比赛前机能指标运动创伤训练效果运动生涯
摘要：无论平时的乒乓球训练前或者是比赛前的准备活动，我们都称之为预热，目的就是有效地提高兴奋度，达到最佳的身体及肌肉状态，使身体的各个机能指标快速适应高强度的训练和比赛。做好准备活动，是提高训陲东及比赛效率的重要保证，也是预防运动员肌肉损伤的有效方法。有些队伍的教练员不太重视训练前或比赛前的准备活动，只是用极简单的准备活动应付，一旦造成运动创伤或意外，就会影响运动员今后的训练效果，甚至影响他们整个运动生涯。
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