登山的注意事项

登山运动肌肉力量心肺功能平衡性强身健体神经系统机能注意事项运动量

摘要：登山是户外最常见的运动方式。今天为派出所民警介绍一下登山的注意事项。登山的好处登山运动可以提高心肺功能,提高神经系统机能,增强肌肉力量,提高身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度。登山运动的运动量高于散步或慢跑,更有助于消耗体内多余的脂肪。此外,登山运动还有愉悦放松、降低忧虑、加强与他人沟通的作用,是强身健体的理想运动之一。

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