易学动作过程练习
摘要:这里将几种简单易学的消除腹部赘肉的运动及其方法介绍给大家,希望有需求的民警能够坚持练习。高抬腿减肚子在饭前练习高抬腿,能促进脂肪快速燃烧,还可以有效控制食欲不发胖哦!动作描述:自然站直,双手掌心向下放在小腹前方;两只脚轮流弹起,尽可能用膝盖碰触手心;动作过程中一定要尽可能地抬高双腿。剪腿转球仰面平躺,将球紧紧夹于两踝之间。
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《派出所工作》(CN:10-1089/D)是一本有较高学术价值的大型月刊,自创刊以来,选题新奇而不失报道广度,服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。
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