油炸食品的六宗罪

油炸食品脂肪含量运动量饮食热量油脂肉

摘要：如今饮食极大丰富了,油炸食品也就泛滥成灾了。天天过年的吃法显然不利健康,时间一长,油炸食品的害处也就显现出来。第一,油炸食品脂肪含量太高。油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品,促进发胖。一克油脂就是9千卡热量,在运动量和其他饮食量不变的情况下,每天多吃进去10克油脂,一年就是3650克,会给身体增加7斤多肥肉。

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