健身没效果的七个原因

健身房原因运动时间自我调节运动量身体强度

摘要：天气热了，不少民警重回健身房。可同样是健身，为什么别人都瘦了，而你的身体却好像什么都没发生过？来看看自己是不是踩了这七个雷区。 错误一：强度太大 运动量太大、运动时间过长，看似很努力，但可能帮了倒忙，尤其是急于减肥的女性。刚开始健身,过大的强度会使身体吃不消,机体不能良好地自我调节,还会增大受建议每周至少安排两天休息，

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