7种海绵时间健身法

作者：汪砦时间海绵健身法民警工作运动健身健身方法派出所动作

摘要：虽然派出所民警工作繁忙，但没时间永远不是不做运动健身的借口。利用海绵时间掌握一些健身方法，去做些简单动作，舒缓压力之外还可以起到减肥的效果。一、早上醒来的床上：伸懒腰 做法：把枕头垫在背后．两手向后伸直．脚尖向前绷直，伸个懒腰。

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