作者：马俊柑橘类水果甜度无花果猕猴桃胃灼热胃食管反流木瓜睡眠质量
摘要：很多原因会导致睡眠质量差、失眠,晚上喝咖啡或者喝茶是其中一项。而对于睡眠差的人来说,晚上吃以下食物也会影响入睡。柑橘类水果柑橘类等酸性水果会导致胃灼热或胃食管反流,所以一天中吃水果的时间也大有讲究。从早到晚,摄入水果甜度和酸度最好成逐步降低的趋势,柑橘类水果最好早上吃。适合晚上吃的水果有无花果、葡萄、苹果、猕猴桃、木瓜等。
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