坐月子能吃蔬果喝牛奶吗

作者：翁淑贤; 白恬牛奶蔬果临床营养医科大学营养需求营养补充产妇营养素

摘要：坐月子该怎么吃，坊间流传很多“规矩”，比如普遍认为产妇要多喝汤、多进补；水果、蔬菜属于“寒凉”之物，千万不能碰!有的产妇几乎每天一只鸡，喝鸡汤喝到想吐。这样的产后饮食“规矩”真的靠谱吗？对此，广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士指出，产妇在生产后因身体恢复、哺乳和照顾宝宝等任务，在营养需求上需要合理、高质量的营养素来支持，产后营养补充确实重要。

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