作者：吴红平板电脑对眼睛自然弯曲肌肉劳损影像重叠蓝屏褪黑激素慢性充血乳头肌睡眠时间
摘要：有一群人,常被人们称为＂深夜手机党＂。他们习惯在睡前躺在床上玩手机,刷微博、上微信、玩游戏……却不肯马上睡觉。玩手机虽然能带来不少的乐趣,但是,您知道睡前躺着玩手机的危害吗？怎样让伤害降到最低呢？一、睡前在床上玩手机的危害1.影响生物钟。在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他一些发光的电子产品，都会减少褪黑激素的生成，而一旦人们的褪黑激素受到了某种程度的抑制，那么人的生理周期将会受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
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