缓解经期乳房胀痛十法

作者：罗静乳房饮食习惯膳食纤维淋巴系统高纤维按摩肥皂液蔬菜

摘要：1．改变饮食习惯。采用低脂高纤维的饮食，多食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类等富含膳食纤维的食物。2．经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画一个约硬币大小的圆。然后用手将乳房压人再弹起，这样对防止乳房不适症有极大的好处。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社