作者：陈文健产后乳汁不足户外活动过度疲劳消化吸收营养丰富新鲜蔬菜水果分泌乳头喂奶
摘要：产后乳汁过少时，首先要稳定情绪，建立信心。其次要有充足的睡眠和休息。适当的户外活动，避免过度疲劳。第三要注意饮食，多吃营养丰富且易消化吸收的食物．并多喝汤水（鱼汤、肉汤都好），特别是牛奶、豆浆，多吃水果和新鲜蔬菜，为乳汁分泌提供原料。第叫要定时喂奶，每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净．有剩余的也要全部挤出．这样可以多分泌乳汁。第五，如果乳头凹陷或有乳头皲裂．应加以纠正和治疗。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
