作者：慧子代谢废物食中脂肪类脂肪摄入谷类食物运动减肥营养专家减重效果沙拉酱天然食物
摘要：成为新妈妈,增长的体重无疑成为其心病,如何控制饮食,让体重恢复到最佳状态呢?其实只要吃得对,吃得饱,遵守下面的秘笈,就一定能成功!秘笈1每天最好吃3两主食不吃主食固然可消耗身体脂肪,但会产生过多代谢废物,对健康不利,而且减肥大业也难以坚持。主食中最好有一种粗粮,如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。
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《母子健康》（CN：11-4821/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《母子健康》做为一本融医学性、权威性、生活性、时尚性为一体的健康生活指南，我们聚焦在母亲和宝宝的健康，让妈妈宝宝不仅拥有健康的身体，还有健康的心理，健康的情感，以及健康时尚的生活方式，为母亲和宝宝营造轻松健康的生活氛围，让健康渗透生活的每一个细节。
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