作者:猫小安 Stretching 何勃(专业支持)电脑桌午间休息血液循环接听电话腰部疲劳工作姿势洗手间腰背部
摘要:Medical建议,每隔半小时活动2分钟,即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。如果有条件,最好能在午间休息时慢步走20分钟,这不但能够减轻对脊椎的压力,还可以促进血液循环,把养分输送到身体的各个部位。将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置,或者有意识站着接听电话等都是不错的方法。 不断地调整工作姿势也能有效缓解腰部疲劳。当觉得腰背部不胜负荷时,一定不要坚持工作,而是马上休息。片刻的休息也能有效地减轻腰肌的劳损。
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