作者：宗克强; 郑超; 张文波; 张良祥; 姚良才实心球核心力量练习方法
摘要：本文通过文献资料等多种研究方法,对投掷实心球核心力量的练习方法进行阐述,旨在为改善学生体质,提高投掷实心球的能力提供科学依据。本研究从投掷实心球与核心区域的联系以及加强投掷实心球的核心力量练习方法为主干进行分析,以投掷实心球的核心力量区域体验为先,以投掷实心球的核心力量、双手分与合的按球、躺式双手头上向前拉皮筋、健身实心球跪步投掷、双人仰卧起坐拿放实心球,以及平躺持实心球的自行车式等练习方法为核心。建议练习者根据自身情况和实际条件进行选择性的合理练习。
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