作者：张天禄疲乏感三年右手腕腕部
摘要：<正> 用腕力击球,是打门球的高境界。腕力大,击球时回杆的距离短,命中率高。提高腕力,单靠打门球自身的锻炼不够,得在平时注意进行腕力的练习。每个人都会找到适合自己的锻炼办法。我有快走晨练的习惯,手握重物快走正合适。刚开始,每只手握一个一斤重的卵石,几个月后,提高到一斤二两,一年后提高到一斤半。手握一个一斤半重的卵石已吃力,一不注意会掉到地上。后改为布袋装小卵石,经过近三年不间断地晨练,现在每个布袋重量达二斤六两。重物的增加要缓慢进行,以锻炼后没有或略有疲乏感为度。季节由秋到冬,衣着慢慢地增加,重物不用加,也不用减;冬季过后,天气渐暧,衣着减少,重物可渐
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