作者：李全速度力量耐力提高
摘要：速度训练的实质是要提高神经过程的灵活性,改善神经对肌肉的支配,提高肌肉的工作效率,快速而协调地收 缩与放松。肌肉收缩的速度和力量,也就是爆发力。快速增加肌肉中的糖元的含量及其无氧分解能力,也就是肌肉快速收 缩与放松的反复能力,即快速力量耐力。有氧代谢是无氧代谢的基础。无氧代谢能力高的运动员,特别能耐受较高的乳酸 水平,会推迟疲劳的出现,它对运动员保持较高速度的运动起着关键的作用。人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力 等身体基本状态和功能能力,这就是所称的身体素质。它是人体的各种与运动相关的综合功能状态,同时也包括运动员在 其特殊运动项目中的运动能力。身体素质的发展水平不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点,而且还与肌肉工作时的能 量供应、内脏器官的机能以及神经调节能力有关,即身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
