作者：宋应政立定三级跳远三跳摆臂方法
摘要：立定三级跳远是体育高考必测的身体素质项目之一，是以速 度、弹跳、力量、爆发力和身体协调能力综合性技术较强的运动项 目。实际上很多训练队员都害怕立定三级跳远，在立定三级跳远 考试项目得不到较好的成绩，造成这样的原因是队员在立定三级 跳远过程中摆臂动作和下肢动作配合不协调，动作各异，感觉用了 很大的力，就是成绩不理想，实际证明两臂的摆臂不协调阻碍了立 定三级跳远成绩的提高。为此，笔者将自己对立定三级跳远多年 训练经验，谈谈立定三级跳远三跳中的摆臂方法，供同行参考。
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