你不知道的水果干货大全

水果胰岛素分泌干货脂肪形成含糖量糖分热量食物

摘要：水果的热量大多来自糖分,糖能帮你减肥吗?别开玩笑了,它可不是好东西。仔细看看这张表格,不难发现含糖量≠甜度,觉得很甜的水果含糖量不一定很高,比如西瓜。更多时候,我们也需要关注水果的GI值(升糖指数)。高GI值的食物,会加速人体的血糖上升,从而导致胰岛素的分泌,促进脂肪堆积;低GI食物,可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社