作者：吴易玲 吴乃樯二十四节气传统习俗劳逸结合食欲不振饺子土茯苓木棉花消暑
摘要：小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候。所谓“春夏养阳”，在工作劳动之时，更要注意劳逸结合，保护人体的阳气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法是为了身体多出汗，排出体内的各种毒索。而头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。同时，天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或成，非常适合此节气食用。此外。多吃水果也有益防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
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