作者：木易神经动作头部腹部节奏
摘要：小燕飞：俯卧在地上，腹部贴地，头部取仰卧位，头部和两腿张开，有节奏地往上翘起。三点支撑：头部和两腿贴地，有节奏地腹部上挺。俯卧上挺：趴在地板上，双手放于肩膀下方，放松臀部和腰部肌肉，用手臂慢慢撑起躯干上半部分，保持2秒后再慢慢地恢复，移动过程中保持背部放松。
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《老同志之友》（CN：21-1006/C）是一本有较高学术价值的大型半月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《老同志之友》内容丰富、思想健康、形式活泼、可读性强。受到中央和国家有关部门的高度赞扬和评价。近年来,荣获国家有关部门颁发的“中国期刊方阵‘双奖’期刊”、“中国期刊奖提名奖”和“百种全国重点社科期刊”等多项奖励、荣誉。发行量逐年攀升,每期上、下半月合计已达58万册,遥居全国老年期刊之首,读者遍及全国各地。是老同志名副其实的思想之友、学习之友、生...
