作者：华章天试直后分腿前摆站立姿势体前屈
摘要：赶上阴天下雨、雾霾天气,想找个合适的地方运动,可成了一件难事。其实,大家可以借助阳台一隅,因地制宜选择健身操,同样可以达到强身健体的效果。上肢：分腿站立。两臂前平举,掌心相对。两臂侧平举,掌心向下。两手下摆,经体侧向头上方举起,吸气。两臂下落,站立,呼气。重复4～5次。下肢：并腿侧向窗台站立。左手叉腰,右手扶窗台。左腿伸直后摆,上肢舒展,挺身,抬头,吸气。左腿放松前摆,呼气。两腿交换练习,各做5～6次。
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