作者：傅新对抗动作身体手臂左手下肢右手
摘要：久坐会让我们的身体出现很多不适症状,例如腰酸背痛、下肢浮肿、手臂僵硬等,下面就为大家介绍对抗久坐的十个养生小动作。掰手左手手臂向前伸直,掌心向上。用右手抓住左手手指,慢慢向下掰10次,然后换另一侧重复相同动作。耸肩单侧肩膀尽量向上抬高,保持5秒,然后放松,重复10次,两侧交替进行。压臂背靠座椅,双臂向后置于椅背上,然后身体上下做蹲伏动作,该动作可有效拉伸三头肌。
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