作者：百合手杖乐趣生活工具老年人手臂指向闲暇
摘要：手杖是老年人常用的生活工具，或坐或站的闲暇时，都可以利用起来健身。右手持杖，手臂上抬，使手杖平直前伸，用手杖前端画圈，接着将手臂斜向上举，使手杖指向斜上方，用手杖前端画圈如前；然后放下手臂，双手握住手杖，使手杖指向前下方画圈；最后，双臂平伸向前，使手杖垂直于地面，双手握住手杖画圈。每个动作做10次，两手交替练习。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
《老同志之友》（CN：21-1006/C）是一本有较高学术价值的大型半月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《老同志之友》内容丰富、思想健康、形式活泼、可读性强。受到中央和国家有关部门的高度赞扬和评价。近年来,荣获国家有关部门颁发的“中国期刊方阵‘双奖’期刊”、“中国期刊奖提名奖”和“百种全国重点社科期刊”等多项奖励、荣誉。发行量逐年攀升,每期上、下半月合计已达58万册,遥居全国老年期刊之首,读者遍及全国各地。是老同志名副其实的思想之友、学习之友、生...
