科学补钙更健康

作者：李莉颖人体骨离子钙流失情况高骨流失量钙吸收含钙量食物成分肠道消化血清钙

摘要：<正>钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,但也是最易缺乏的元素之一。其中99%的钙形成骨骼和牙齿,剩余的1%则以离子钙的形式游离在血液中,叫做“血清钙”。人体是否缺钙主要决定于峰值骨量和钙流失情况。峰值骨量即在35岁左右,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定;钙流失情况是由钙的补充、流失量及生活

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