作者：郑金美腰椎间盘突出讲科学姿势肌肉酸痛生活质量年轻化柔软性腰部
摘要：腰椎是连接人体的重要“枢纽”。上承五脏六腑，下接骨盆躯干，若不注意防护，极易引起腰椎间盘突出等症，轻则肌肉酸痛，重则手脚麻木、坐立不安，严重影响生活质量。近年来，因腰椎不适到医院就诊的患者日益增多且渐趋年轻化，早期表现为腰部柔软性变差、晨起时腰部肌肉僵硬，适当卧床休息可缓解。
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《老年世界》（CN：15-1013/C）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《老年世界》宣传关于离退休干部工作的方针、政策，宣传老干部历史功勋和优良的革命传统，以及他们离休以后发挥余热的先进事迹，丰富离休老同志的文化生活，指导他们学习、生活，为老同志们的健康服务，同时交流各地老干部的工作经验，介绍各地老干部工作中先进个人、先进集体及活动中心开展活动的典型。
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