作者:董芳预防世界卫生组织看电视洗手间颈椎病心脏病糖尿病
摘要:对于“坐”这个字眼,大家一定不会陌生。开车、上班、开会、上网、吃饭、看电视等,都是坐着。但不管你的姿势如何正确,也不要呆板不变。久坐的你,需要不时地变换一下坐姿,如向前弯身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2—3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是,每当你坐够了40分钟,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手间,站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。因研究显示,久坐可引发颈椎病、腰椎病、食欲不振等18种病症。世界卫生组织的一个报告指出,每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此,为了健康,千万不要“坐”以待毙!
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