作者：姜云（摘编）保健操中老年肩部大腿扭伤
摘要：第五节 跪坐更轻松 健康小提示：别小看跪坐这一动作，它会运用到大腿、肩部、胸部、手腕、背部、臀部等所有肌肉。若体力衰退，不但感到跪坐吃力，还可能会扭伤腰部、肩部等，而这组保健操可有效预防上述伤害。
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《老年世界》（CN：15-1013/C）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《老年世界》宣传关于离退休干部工作的方针、政策，宣传老干部历史功勋和优良的革命传统，以及他们离休以后发挥余热的先进事迹，丰富离休老同志的文化生活，指导他们学习、生活，为老同志们的健康服务，同时交流各地老干部的工作经验，介绍各地老干部工作中先进个人、先进集体及活动中心开展活动的典型。
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