失眠神门穴按摩手法上臂内侧心包经按压横纹肌点揉
摘要:失眠数绵羊,越数越精神。怎么办?教你几招简单的按摩手法,帮你赶走失眠早入梦。 按压心包经循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。点揉神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。
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