抽筋自我调理疼痛缓解右腿踝关节逆时针顺时针脚掌
摘要：按摩：缓解疼痛缓解抽经疼痛,可改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯,一口气转完一次,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度。
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《临床研究》（月刊）创刊于1993年，由中华人民共和国教育部主管，西安交通大学主办，CN刊号为：61-1502/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《临床研究》以临床医学及临床教学新经验、医疗新动态、科研新成果为主旨,将其研究成果展示给读者,以促进临床医学发展为办刊宗旨。欢迎全国高等医药学院校、医药卫生系统科研、医疗单位及其相关的作者踊跃投稿。
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