我的科学运动法

作者：吴达楷锻炼项目生命在于运动保健效果门球慢性病保健操太极拳几点体会

摘要：生命在于运动,运动也要适度。我退休21年来,采取了多种运动方式,打过门球,练过太极拳,也做过保健操。这些运动帮我预防了颈椎、腰椎、膝盖等部位的慢性病,增强了体质,延缓了衰老。关于科学运动,我有几点体会。一是讲究全面。这里的全面含义有二:一是指锻炼项目与形式要多样;二是指尽可能使身体各部位都得到锻炼,锻炼的部位越多,保健效果越好。

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