作者：聂时龙养生法身体健康精神状态冠心病退休锻炼长跑
摘要：15年前我刚退休时,身体情况不好,患有冠心病等多种疾病,药不离身,经常要住院治疗,精神状态也不好。为了恢复身体健康,15年里,我着力于调整心态、祛除陋习、坚持锻炼。付出努力后,我的身体情况有了明显好转。现在我总结了七条养生法,愿与老年朋友们分享。积极锻炼。＂三分饥寒吾乐意,四找苦吃是兴趣。＂退休后,我放弃以车代步,每天进行散步、正步、倒步等练习,每周参加2-3次长跑,每年进行数次6小时以上的远足。
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