作者：李皖生调节中年科研人员干果食用饱腹感体重
摘要：（接上期）13、以干果作为零食。尽管干果不是减肥所推荐的最经典的食品，但科研人员发现，每天食用深紫色的干果比不食用者可减去更多的体重和腰围直径。食用莓类干果4周后体重有明显的下降，8周后有较明显的饱腹感体验。
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