练习太极需防膝关节损伤

作者：陈继英膝关节损伤技术特点骸骨软骨软化准备活动太极大运动量初学者损伤积累髌骨软骨病自我按摩

摘要：练习太极拳有益于身体健康,但对初学者来说,切忌急于求成,盲目加大运动量,否则很容易造成一种膝关节损伤——髌骨软骨软化症。 髌骨软骨软化症又称“髌骨软骨病”,大多是由于慢性细微损伤积累而成,它的发病与运动技术特点和局部训练量过大有明显关系。太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑,此时膝关节的稳定性主要靠

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