作者：刘纪清有氧运动无氧运动耐力运动有氧代谢运动氧化分解运动项目能量供应运动技巧健身操骨质疏松
摘要：根据运动时能量供应的不同,运动项目可分为三类:即有氧运动、无氧运动及混合运动。 有氧运动也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气供应充分的情况下的耐力运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需求相等,即达到了平衡。因此它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。一般来说,有氧代谢耐力运动,对运动技巧要求不高,简便易行,例如步行、慢跑、游泳、自行车、网球、滑冰、滑雪、太极拳及健身操、跳舞等。
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