作者：梁玲辣多油腻食物特邀专家一把伞时令蔬菜食材烧烤炉在路上冰桶调味汁
摘要：<正>四月份,处处都洋溢着春的气息,万物蓬勃的生命力激发了人们外出郊游野餐的好兴致。其实各类野餐的吃食也是有讲究的,现在给出关于野餐的建议和妙招,让大家玩得快乐,吃得健康。特邀专家邱欣晔北京营养师俱乐部国家二级营养师备食品:忌冷辣多果蔬1.切忌生冷、油腻食物野餐的食物最好要避免生冷油腻的食物,原因有三:①野餐前肯定都会经历一定强度的运动,胃肠道都属于相对脆弱、饥饿的状态,此时进食生冷油腻的食物,会对胃肠道产生一定的刺激,导致腹痛、腹胀等不适,严重者可能会引发腹泻。
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