动作要领动作要点下肢力量血液循环下肢关节平衡能力踝关节膝关节
摘要：动作要领 重心下落，膝自内向外转动六次以上，再自外向内转动六次以上。 动作要点 两膝由内、外划弧要圆，形成两个相等的圆；气下沉，意在两膝。 动作作用 增强下肢力量;促进膝关节和踝关节的血液循环，增强灵活性;调节足三阴足三阳;预防和治疗下肢关节的疾病，同时，平衡能力得到加强。
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《科学生活》（CN：31-1020/N）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《科学生活》以“科学眼光，生活话题”为办刊宗旨，立志于打造国内最好的生态人文类杂志。杂志基本以每2版为一个阅读单元，强调信息量的完整，又注意视觉设计的合理布局，该杂志还获得2005年上海市期刊装帧设计二等奖。
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