作者：王永平自我保健颈椎病现代生活方式腰痛中老年人保健意识临床实践保健按摩
摘要：现代都市人整日忙于文件堆中，或长期呆坐于电脑屏前，以致腰颈负重累累，经常出现腰酸背痛、头晕目眩等症状。人们通常认为颈部不适是中老年人的“专利”，其实不然，这些症状及体征越来越多地出现于都市年轻人。而导致这种情形的原因，正是他们引以为豪的现代生活方式。因此，大家必须有护腰护颈的自我预防保健意识。我通过20多年的临床实践，总结出以下两种自我保健按摩及导引方法，颇有疗效。特介绍如下。
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