作者：孙清廉健康长寿老年人运动项目养生保健劳逸结合循序渐进运动强度
摘要：健康长寿是人类共同追求的目标。那么哪些人才能达到延年益寿的目的呢？研究表明,以下九种人大多能够健康长寿。＂动静结合＂者寿祖国医学早在《内经》就指出：养生保健应做到＂心安而不惧,形劳而不倦＂。也就是说要想健康长寿,必须体动心静,动静、劳逸结合。但是运动一定要根据年龄、体质、性别等自身条件，选择适合自己的运动项目，并遵循循序渐进、持之以恒、量力而行等原则，不可逞强好胜，运动强度不可过大，导致疲劳过度。研究表明，运动健身，
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
