作者：侯健业余体校标枪运动基础技术训练
摘要：掷标枪是田径运动中比较复杂的项目之一,它是在周期性运动（助跑）转为非周期性运动（投掷步、最后用力）的迅速转换过程中充分发挥人体各种技能并将标枪投出。掷标枪技术比较复杂,从助跑到最后用力都充分体现了田径运动的特色,即手段、力量、柔韧、灵活的协调配合,此外还有它自身的特点,反关节运动性强。在最后用力过程中,通过充分拉长体前肌,以最大力量和速度将标枪掷出,这种最大和最快反关节拉力是人体正常动作所没有的,在教学中应给与足够的重视,因此在教学的初级阶段,要不断地进行练习,培养和建立这种用力形式,逐步提高运动技巧,这种培养和提高可称为掷标枪技术的诱导教学。在教学中应采用大量的反关节运动侧跑和躯干扭转等手段来帮助进行完整技术的教学。
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