柔媚的力量

作者：范书慧肌肉力量骨密度骨质疏松体内新陈代谢练习者起始位置上背部自然弯曲起始状态肩部

摘要：<正>杠铃操杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。作用是可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里,雕塑出完美的身体线条。而目还可以增加骨密度,预防骨质疏松症,改善内分泌,提高人体免疫力。

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