作者：刘可肱桡肌肌群二头肌小肌肉群围度大肌肉群全麦面包旋转动作饮食计划复合维生素
摘要：当说起手臂训练时,一个肌肉几乎占据了所有的内容:那就是肱二头肌。它占据了上臂一半的地方,但是你要知道它是不能单独存在的。肱肌和肱桡肌两个肌群对于手臂围度和形态的贡献也是非常大的。而且肱桡肌对于小臂形态的作用是有决定性影响的。所以全面的发展你的手臂,尤其是像大力水手一样的小臂肌群,再加上硕大的肱二头肌,你的巨臂就打造成功了。换句话说,肱二头肌训练不仅仅有肱二头肌。
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