家庭强肩打造术

作者：刘铁民 张京重量训练身体平衡力竭练习过程后束肩关节训练计划肩部训练组第三天

摘要：<正>炎炎夏日已经来临,想足不出户就拥有撑破T恤衫的强大双肩吗?当你在自己的脑海中想象一副强壮而结实的体格时,它一定需要宽阔和厚实的三角肌——如果没有它们,那么无论你的胳膊、胸部和背部如何地强壮,那么你看上去也只会显得不够健壮。为了获得一个宽阔、厚实的T字形身材,你必须从所有的角度去轰击自己的三角肌。这意味着你要狠狠地轰炸三角

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