居家三头肌塑造术

作者：闫小英三头肌围度肌束职业运动员对你说可调式三条对抗肌髓部充分伸展

摘要：<正>使用健身球来打造一双更具震撼力的肱三头肌。我们经常花费太多的时间去训练我们的肱二头肌了,屈伸和拉拽这些顽固的肌肉来试图打造一个更加粗壮的手臂。然而,手臂的力量和围度基础是肱三头肌——它的三条肌束组成了你上臂的主要部分。

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