作者：闫小英股二头肌负重训练三头肌内侧头背阔肌给你克深十字交叉肌群后束
摘要：与一般的看法不同,想要成为体格健硕的男人更需要一些智慧和技巧。好吧,也许你并不是博士,但是它能帮助你懂得什么是肱二头肌和股二头肌。是的,你可能每天在健身房中举起几吨的重量,然而如果你不能有效地获得进步,并一直被伤病缠身,那么你很可能就会丧失信心而将自己的哑铃封存起来,从此不再健身。现在就让我们看看谁还在一直关注着我们的《健美先生》杂志,并从中获得了益处。下面的20道问题非常具有挑战性,但是如果你都答对了,那么对你来说就是一个确定的积极信号,它说明你已经做了非常有效的负重训练。
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