吃出肌肉

作者：郑帅肌肉内告诉我斯托饮食计划基础原则天然食品意大利面蛋白质来源肌糖青花鱼

摘要：<正>克里斯·艾斯托如果你在"钢铁学院"只是一个新生,对健身房还一无所知,那这篇正是你首先要读的文章16年前我与一个18岁的年青人坐在一起,他直接了当地告诉我:"我想练成大块。我想增加很多的肌肉。"这个看是去有些运动夭赋,体重170磅的小伙子,他充满好奇地想

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